一週目突入で
変化無し！！ あはは
ももは1週間ほど前からシリアルダイエットしてます
食べ過ぎが原因の肥満ですので、食事量を少なくして・・・というのが目的
朝、お昼は 普通にお弁当クラスの量
夕飯は・・・
シリアル 3種類のブレンドで、２０グラムに相当の牛乳・・・
これを、ビール一杯で夕飯としてます
が！！ 一向に体重の変化は無し 体脂肪は３％位ダウンですが・・・
自己管理？しないとね・・・
目標 現在の体重より１０Kダウン・・・・
食事だけでは無理なので、後は運動を付けないと・・・
んーー 夜の激しい運動を付けるか・・・・
それとも、散歩か・・・